Votre Calculateur de FPS Personnel
L'eau intensifie l'exposition aux UV. La seule réflexion peut augmenter le rayonnement jusqu'à 40 %. Entrez vos informations et obtenez une recommandation de FPS personnalisée, fondée sur la science.
Remplissez tous les champs et cliquez sur "CALCULER LE FPS" pour calculer votre facteur de protection solaire recommandé.
Avertissement et limitation de responsabilité
Ce calculateur de FPS est fourni à titre informatif uniquement. Les résultats sont des estimations basées sur l'échelle de Fitzpatrick, les recommandations de l'OMS sur l'indice UV (2002) et les directives dermatologiques sur la Dose Érythémale Minimale (ISO 17166). Ils ne constituent pas un avis médical ou dermatologique.
Les besoins individuels en protection solaire varient en fonction de facteurs non pris en compte par ce calculateur, notamment la prise de médicaments, les troubles de photosensibilité, l'altitude, les surfaces réfléchissantes (neige, sable, eau) et les conditions de santé personnelles. La dose test standard (2 mg/cm²) est rarement atteinte en pratique — la protection réelle est généralement inférieure à la valeur FPS indiquée.
RESTUBE GmbH décline expressément toute responsabilité pour les dommages résultant de l'utilisation des résultats de ce calculateur. Suivez toujours les instructions du fabricant de crème solaire, réappliquez régulièrement — notamment après la baignade, la transpiration ou le séchage à la serviette — et consultez un dermatologue qualifié si vous avez une photosensibilité accrue ou prenez des médicaments affectant la tolérance aux UV.
Water Safety Guide
En savoir plus sur la protection solaire et la sécurité aquatique
Guides scientifiques sur les UV, la crème solaire et la sécurité en milieu aquatique dans notre Water Safety Guide complet.
-
PRÉVENTIONLire l'article →Protection solaire pour les sports nautiques : rayonnement UV, crème solaire & vêtements UV
Sur l'eau, le rayonnement UV frappe plus fort que partout ailleurs. La surface de l'eau réfléchit jusqu'à 40 % du rayonnement vers toi. Cela signifie que ta peau est exposée de deux côtés à la fois. De plus, les sports nautiques impliquent souvent des heures d'exposition sans ombre naturelle. Ta peau fait face à une intensité de rayonnement nettement plus élevée que sur terre - augmentant considérablement le risque de coups de soleil et de dommages cutanés à long terme.
-
PRÉVENTIONLire l'article →Boire, Manger, Nager, Recommencer : Le guide complet nutrition et hydratation pour les nageurs
Nager sollicite ton corps bien plus que la plupart des gens ne le réalisent. Que tu t'entraînes sérieusement ou que tu apprécies simplement une séance détendue à la piscine, ce que tu manges et bois a un impact direct sur la façon dont tu te sens dans l'eau et sur la rapidité de ta récupération ensuite. La bonne nutrition avant l'entraînement alimente tes performances. La bonne nutrition après l'entraînement reconstruit tes muscles. Et rester hydraté(e) tout au long fait la différence entre une concentration optimale et une fatigue précoce. Ce guide couvre tout ce que les nageurs doivent savoir : des besoins caloriques et du timing des repas à la vérité sur la collation après la natation - et pourquoi il est grand temps de repenser le vieux mythe sur le fait de nager après avoir mangé.
