COME SUPERARE LA PAURA DI NUOTARE

Finalmente l'estate! Finalmente tempo di nuoto! Nuotare nel lago, nel fiume o nel mare è una parte naturale del periodo più bello dell'anno per molti di noi. Ma cosa succede se la paura di nuotare in acque libere vi trattiene? La vista nell'acqua nera, la conoscenza di luoghi profondi dove non si può più stare in piedi, e la vastità dell'oceano possono essere abbastanza intimidatorie.

La paura dell'acqua può diventare una vera e propria fobia. Può limitarci gravemente, poiché non possiamo godere appieno dell'elemento umido. Paradossale: il corpo umano è composto da circa il 70% di acqua eppure l'acqua può provocare un grave panico.

Paura dell'acqua: il termine tecnico per questo è aquaphobia. Tl termine è composto dalla parola latina "aqua" (acqua) e dalla parola greca "phobos" (paura). Le cause sono diverse. Il disagio in acqua può essere un trauma che spesso è stato innescato nell'infanzia. È importante cercare e analizzare la fonte dell'ansia: quando si è manifestata per la prima volta e perché? Il più delle volte, la paura si concentra sulla possibilità di annegare in acque profonde. L'acqua è stata ingoiata inavvertitamente mentre si nuotava, il che ha causato la mancanza di respiro? O hai visto qualcun altro che è quasi annegato? È anche possibile che la paura dell'acqua sia stata trasmessa dai genitori.

Così come sono diversi i fattori scatenanti della paura dell'acqua, così diversi sono i sintomi. Tremori, ginocchia molli, tensioni, battito cardiaco e attacchi di panico possono essere sperimentati.

Vi suona familiare o conoscete qualcuno che soffre di paura dell'acqua? O anche la sola lettura di queste righe ti mette a disagio? Allora abbiamo buone notizie per te: con la giusta preparazione, un po' di coraggio e pazienza puoi riuscire a superare la tua paura delle acque aperte! E puoi aiutare anche gli altri! Tuttavia, ognuno deve trovare il proprio modo e il proprio ritmo per affrontare la paura di nuotare.

Con i nostri 10 consigli, vogliamo mostrarvi come superare la paura di nuotare. Così non solo avrete più sicurezza in acqua, ma anche PIÙ DIVERTIMENTO!

Abbiamo messo insieme 10 consigli per una maggiore sicurezza in acqua per voi. Segui queste regole e preparati per una grande esperienza di nuoto.

1. Quali sono i suoi limiti?
Entrate in acqua solo se potete nuotare in sicurezza e se vi sentite bene. Mai con lo stomaco pieno o vuoto. E non sopravvalutate la vostra forma fisica. Aumenta lentamente la durata della tua permanenza in acqua.

2. Come puoi migliorare la tua tecnica di nuoto
Con l'allenamento sotto la guida di istruttori di nuoto preparati, puoi migliorare rapidamente la tua tecnica di nuoto. La tecnica giusta ti toglierà l'incertezza e ti darà fiducia nelle tue capacità. In Germania, i gruppi locali della DLRG forniscono informazioni dettagliate sull'offerta in your region. Potete trovare i gruppi DLRG per le sei città più grandi qui:

Berlino
Amburgo
Monaco
Colonia
Francoforte
Stoccarda

Puoi anche trovare altri consigli per migliorare la tua tecnica su Youtube. Abbiamo scelto per voi due video:

3. Conosci abbastanza bene le acque??
IInformati sulle particolarità come i punti pericolosi, le correnti, la navigazione, le riserve naturali o i divieti. Più cose sai sull'acqua, meglio puoi valutare se si adatta alle tue capacità e se è adatta a te.

4. Non nuotate da soli e informate i vostri amici
Non andare mai da solo in acqua e informa il tuo compagno delle tue paure e insicurezze. Così non solo sei più protetto, ma anche i tuoi compagni di nuoto sono ben preparati. Questo permette loro di reagire più rapidamente e con più decisione e di aiutare se necessario.

5. Prima nuota vicino alla riva, questo ti dà sicurezza
Prima di avventurarsi in acque profonde, acquisire abbastanza esperienza e acquisire fiducia nelle zone in cui si può stare.

6. Per avere una visione chiara
L'acqua riflette il sole più forte di quanto si pensi. Soprattutto quando il sole è basso, è possibile che non si veda nulla per un momento. Pertanto, usa una maschera da nuoto colorata. Protegge anche i tuoi occhi dalla sporcizia e dall'acqua sporca.

7. Come ci si può orientare?
Alberi, torri, bandiere o simili punti di riferimento distintivi possono aiutarti a orientarti in acqua e a non perdere l'orientamento.

8. Le previsioni del tempo
Informati sulle previsioni del tempo, delle onde, delle correnti e del vento. In caso di temporali e forti correnti rimanere in acqua è molto pericoloso.

Fate particolare attenzione quando nuotate nell'oceano: le maree possono causare correnti imprevedibili. Pertanto, nuotare solo nelle baie e nei tratti di spiaggia controllati.

9. Un salvagente gonfiabile ti dà più sicurezza
Con un Restube sul vostro fianco, avrete sempre con voi una galleggiabilità extra. Il solo sapere che voi o il vostro caro avrete una boa di Restube con un tiro di grilletto rilasserà sicuramente la vostra mente. Così non vi concentrerete più sulla paura, ma sulla bella esperienza in acqua.

Come funziona Restube in dettaglio e quali vantaggi offre la piccola boa gialla, lo spieghiamo nel text below.

10. Divertirsi
Stare in acqua dovrebbe essere un piacere. Quindi non mettetevi troppo sotto pressione e fidatevi delle vostre sensazioni. In caso di disagio in qualsiasi momento, torna a terra a nuoto!

Restube significa sicurezza in acqua. È il tuo strumento di riserva che ti rilassa e ti fa sentire bene in acque aperte. Eppure, Restube è così piccolo, leggero e robusto che puoi sempre indossarlo mentre nuoti o fai sport acquatici. Se ti trovi in una situazione in cui vuoi sollevarti, basta tirare il grilletto e la boa di Restube si gonfia in pochi secondi. Se si appoggia sulla boa, la galleggiabilità è abbastanza grande da mantenere la testa sopra l'acqua e quindi le vie respiratorie libere. Guadagnerete tempo per riposare, fare una pausa e orientarvi nell'acqua. E la cosa più importante: non fatevi prendere dal panico! Se hai bisogno di aiuto in acqua, puoi salutare e attirare l'attenzione con la boa gialla. Se qualcuno ha bisogno di aiuto, basta passare su Restube e non mettersi in pericolo mentre si cerca di salvare la persona in difficoltà. Puoi trascinare la boa Restube senza sforzo dietro di te e anche l'immersione tra le onde è possibile. Restube è dotato di una nuova cartuccia di CO2 facilmente e può essere riutilizzato immediatamente. È anche possibile gonfiare Restube con la bocca in qualsiasi momento.

A proposito: Restube è stato sviluppato in collaborazione con organizzazioni di soccorso e atleti professionisti in Germania. Il materiale e tutti i componenti sono progettati molto robusti, in modo da avere un sacco di divertimento con il vostro Restube per molto tempo.

Vi auguriamo un buon tempo in acqua!

Il tuo team RESTUBE