Freediving: Die faszinierende Welt des Apnoetauchens

Freediving, auch als Apnoetauchen bekannt, ist eine atemberaubende Wassersportart, die die Grenzen menschlicher Fähigkeiten in Bezug auf Tauchen und Atmen erforscht. Bei dieser Disziplin geht es darum, ohne Atemgerät möglichst tief in die Unterwasserwelt vorzudringen, während man seinen Atem anhält – nur mit Flossen, Schnorchel und Maske ausgestattet. Dieser faszinierende Sport hat bereits eine lange Geschichte und begeistert heutzutage Menschen auf der ganzen Welt. In diesem Artikel werden wir uns näher mit Freediving befassen, die Techniken und Sicherheitsaspekte kennenlernen und erfahren von Lena, erfahrene Freediverin, ihre persönlichen 5 Tipps für alle Einsteiger.

Die Geschichte des Freediving

Freediving is not a modern invention, it has a long and rich history dating back to ancient times. Even then, people used the ability to dive deep without breathing apparatus to collect pearls and catch marine animals. The first records of freediving date back to ancient Greece, where it was considered an important skill for fishermen. Over the centuries, different techniques and equipment developed in order to increase diving depth and extend diving time.

 In the 20th century, freediving took off as recreational divers began to admire and explore the skills of professional freedivers. Organised competitions and freediving organisations were found and established safety and further standards for the sport.

Statisch
This involves holding your breath for as long as possible while floating on the surface of the water. This discipline requires mental strength and relaxation techniques.

Dynamisch
In this discipline, the freediver covers a certain distance under water without surfacing. The ability to move efficiently underwater is crucial.

Constant Weight
This is the classic discipline of freediving. The diver rises and falls only with the help of his fins and lead weights, without the help of balloons or any other buoyancy. The aim is to dive as deep as possible and return.

No Limits
In this discipline, a special ascent method is used, for example a balloon or a lift device. This allows extreme depths, but also has the highest demands on safety and preparation.

Die Techniken des Freediving

Freediving requires thorough training and practice to be performed safely and effectively. Here are some basic techniques:

Atmung:
Proper breathing is crucial to freediving. Freedivers practice special breathing techniques to optimise oxygen in the body and control CO2 levels.

Entspannung:
A relaxed body posture and a calm mind are essential to conserve energy and minimise oxygen consumption.

Equalization:
When diving to great depths, equalisation of pressure in the ears and airway must be carefully managed to avoid injury.

Bewegung unter Wasser:
Effiziente Bewegungen sind entscheidend, um Energie zu sparen und die Tauchzeit zu maximieren. Die richtige Verwendung von Flossen und Armen ist hierbei von großer Bedeutung.

Die Sicherheit beim Freediving

Obwohl das Freediving atemberaubend sein kann, ist es nicht ohne Risiken. Die Sicherheit hat oberste Priorität. Hier sind einige wichtige Sicherheitsaspekte:

Good training:
it is crucial to be trained by experienced instructors who teach proper techniques and safety protocols.

Limited diving depth:
Insbesondere für Anfänger ist es wichtig, die Tauchtiefe schrittweise zu steigern und die eigenen Fähigkeiten zu respektieren.

Buddy system:
Niemand sollte alleine Freediven. Immer mit einem Partner tauchen, der im Notfall helfen kann.

Safety equipment:
With a Restube around your waist, you have extra buoyancy just in case. When the Restube is triggered under water, the buoy pulls upwards and makes it easier to ascend. Above water, the buoy provides enough buoyancy to keep your head above water if you lean over it, and of course it gives visibility.