Woman and Man share a SUP, he swears the SUP, she splashes water on him
Paddle boarding

Guida alla Sicurezza Acquatica per lo Stand Up Paddle

Fiume, lago o mare – stando in piedi sulla tua tavola sei proprio nel mezzo della natura, vicino all'acqua, vicino alla libertà. Ma una volta in acqua, sei solo con te stesso: vento, corrente e la tua forza determinano quanto sarà sicura la tua uscita. Questa guida spiega quali pericoli possono presentarsi durante lo stand up paddle e come equipaggiarti per proteggere te stesso, gli altri e il tuo divertimento in acqua.
Kimo Kersting RESTUBE
Esperti · Paddle boarding
Kimo Kersting · Paddler professionista di stand up paddle & RESTUBE · Azienda specializzata nella sicurezza in acqua

~ 500

incidenti di SUP all'anno in Svizzera

Suva

+164%

di aumento dei decessi da SUP negli Stati Uniti – da 11 a 29 morti tra il 2023 e il 2024

US Coast Guard, Recreational Boating Statistics 2024

413

incidenti di paddleboarding gestiti dalla RNLI sulle spiagge del Regno Unito e delle Isole del Canale nel 2024

RNLI

87%

delle vittime di annegamento nautico negli Stati Uniti (SUP, kayak, canoa) non indossava il giubbotto di salvataggio

US Coast Guard, Recreational Boating Statistics 2024

Pericoli nel Dettaglio

Cosa Può Succedere sulla Tua Tavola

Sul SUP, vento, corrente ed equilibrio entrano in gioco tutti insieme. Questo è ciò che lo rende imprevedibile. Più conosci i pericoli, più resterai calmo quando conta davvero.

  • Corrente inaspettata?

    Corrente inaspettata?

    Su coste, fiumi o in zone con maree, le correnti possono cambiare più velocemente di quanto tu possa reagire – e trascinarti via all'improvviso. Nuotare dritto contro corrente sprecherà solo le tue energie e ti stancherà in fretta. Mantieni la calma, spostati in diagonale per uscire dalla corrente, appoggiati alla tua boa se ne hai bisogno, e renditi visibile con essa se hai bisogno di aiuto.

  • Lontano dalla costa?

    Lontano dalla costa?

    On the water, distances are deceptively short. Wind, current, or your own enthusiasm can carry you further from shore than you realize. If the way back is suddenly too far, every minute costs you more energy. Make yourself visible with a bright-colored buoy, and use it to swim back to shore while saving your strength.

  • Condizioni dell'acqua difficili?

    Condizioni dell'acqua difficili?

    Onde corte, raffiche di vento o mareggiata possono trasformare rapidamente un momento rilassante in acqua in una vera prova di forza. Controllo ed equilibrio diventano più difficili e gli imprevisti si accumulano. In queste condizioni, continuare spesso non è più sicuro. Renditi visibile con la tua boa ed esci dall'acqua non appena puoi.

  • Potere che si affievolisce?

    Potere che si affievolisce?

    Che tu stia nuotando, pagaiando o navigando con il vento in poppa: in acqua, le tue forze possono svanire più velocemente di quanto pensi – corrente, distanza o freddo prosciugano ulteriormente le tue riserve. Con RESTUBE, hai sempre a portata di mano una flotazione istantanea: per riprendere fiato, o per restare a galla quando conta davvero.

  • Panico?

    Panico?

    Cadere in acqua fredda, un'onda inaspettata o perdere l'orientamento possono mandare in un breve momento di panico anche gli sportivi acquatici più esperti. Il panico ti fa reagire in modo affrettato e dispendioso di energie – esattamente il contrario di ciò di cui hai bisogno. Respira in modo consapevole, appoggiati alla tua boa e aspetta che il battito si calmi prima di agire.

  • Problemi circolatori?

    Problemi circolatori?

    Sforzo, caldo o acqua fredda mettono a dura prova la tua circolazione più di quanto pensi – in acqua, spesso te ne accorgi più tardi di quanto dovresti. Vertigini o nausea sono un segnale chiaro per rallentare o fare una pausa immediatamente. Resta idratato, riposati quando ne hai bisogno e tira la tua boa di sicurezza RESTUBE per una flotazione istantanea se la situazione si fa seria.

  • Avete perso o rotto la vostra attrezzatura?

    Avete perso o rotto la vostra attrezzatura?

    Una pagaia rotta, una corda spezzata o l'attrezzatura persa ti lasciano improvvisamente senza propulsione né collegamento con il tuo equipaggiamento – una situazione scomoda in acqua. Senza la tua attrezzatura, anche il tragitto di ritorno più breve diventa faticoso. La tua boa di sicurezza RESTUBE ti mantiene a galla e visibile mentre torni indietro.

  • Sei caduto in acqua?

    Una caduta improvvisa in acqua può capitare ovunque – dalla tavola, dalla barca o durante una manovra. Di solito innocua, ma con vento, onde o acqua fredda, separarti improvvisamente dalla tua attrezzatura può diventare serio. Mantieni la calma, lascia che la tua boa RESTUBE ti dia flotazione istantanea, e orientati finché non torni a bordo o a riva.

  • Cambiamenti climatici improvvisi?

    Cambiamenti climatici improvvisi?

    Il tempo in acqua può cambiare in pochi minuti: nuvole scure, vento in aumento o un temporale spesso avvisano poco. In acqua, ne senti gli effetti particolarmente in fretta. Osserva il cielo, rientra per tempo e renditi visibile con la tua boa se hai bisogno di aiuto rapidamente.

  • Il tuo cane sta imparando a nuotare?

    Il tuo cane sta imparando a nuotare?

    Al primo contatto con l'acqua, il tuo cane può sentirsi rapidamente sopraffatto: va nel panico, ingoia acqua o nuota troppo al largo senza valutare correttamente le proprie forze. L'alta galleggiabilità del Giubbotto Salvagente per Cane RESTUBE gli dà stabilità e sicurezza, così nuota più rilassato e si stanca meno in fretta. I colori vivaci e i dettagli riflettenti lo mantengono ben visibile tra le onde o al crepuscolo, e la maniglia di trasporto integrata ti permette di tirarlo fuori dall'acqua rapidamente e in sicurezza in caso di emergenza.

  • È un cane anziano o malato?

    È un cane anziano o malato?

    I cani anziani o malati si stancano prima in acqua e spesso hanno meno forza nelle zampe e nelle articolazioni. Il Giubbotto Salvagente per Cane RESTUBE allevia lo sforzo grazie all'alta galleggiabilità e a una posizione di nuoto ottimale, mentre l'imbottitura morbida e la vestibilità regolabile sui lati risultano comode anche sulla pelle sensibile. La maniglia di trasporto integrata ti permette di riportare il tuo cane a bordo o a riva rapidamente e senza stress in caso di emergenza.

  • Hai bevuto?

    Non bere mai alcolici se dopo hai intenzione di andare in acqua. Rallenta i tuoi riflessi, il che può essere molto pericoloso in una vera emergenza.

Voce dell'Esperto

Cosa Dicono I Nostri Esperti

Kimo Kersting

Kimo Kersting

Paddler professionista di stand up paddle

Molte persone pensano solo al pagaiare in sé. Ma cosa succede se cado in acqua, la mia tavola si allontana o non riesco a risalirci da solo? Come istruttore di stand up paddle in una scuola di surf, ho visto situazioni del genere regolarmente. Per questo è importante valutare in modo realistico le proprie capacità – è l'unico fattore che puoi davvero controllare.

Leggi l'articolo completo di Kimo Kersting
Consigli di Sicurezza per il SUP

Prima di Salire sulla Tua Tavola

Consigli di Sicurezza per il SUP

Questi otto consigli ti preparano per qualsiasi sessione di SUP – da un lago tranquillo a onde agitate. Conoscerli e seguirli riduce significativamente il rischio di trovarti in una situazione critica.

  1. Valuta le tue capacità con realismo e allena la tua tecnica

    Sii onesto su ciò che riesci a gestire, ed esercitati a girare in sicurezza e a mantenere la calma in situazioni di stress – come quando una barca ti viene incontro. Per i principianti, Kimo Kersting, atleta della nazionale di SUP, consiglia di seguire un corso per principianti.

    Saper nuotare vs. sicurezza in acqua: perché saper nuotare non è sufficiente
  2. Rema PRIMA CONTRO vento e corrente

    Soprattutto se sei principiante, inizia remando contro vento e corrente, anche se sembra più faticoso. Così non rischi di rimanere senza energie sulla via del ritorno.

    Conosci i tuoi limiti: Gestione del carico e segnali fisici di avvertimento negli sport acquatici
  3. Controlla le condizioni e la zona prima di entrare in acqua

    Prima di iniziare, fatti un'idea della forza del vento, della corrente e dell'evoluzione del tempo nella tua zona. Questi fattori esterni sono esattamente ciò che spesso viene sottovalutato nel SUP, eppure sono cruciali, proprio perché ti trovi in mezzo alla natura.

    Acqua fredda, temporali e visibilità: quello che ogni appassionato di sport acquatici deve sapere
  4. Condividi il tuo percorso – non remare mai senza avvisare

    Dì a qualcuno a terra dove stai remando e quando pensi di tornare. Così, se qualcosa va storto, qualcuno saprà da dove iniziare a cercare.

  5. Scegli il leash giusto in base al tipo di acqua

    Su acque piatte e con onde, un leash da caviglia funziona bene; su fiumi o in acque bianche, passa invece a un leash da vita a sgancio rapido. Così la tua tavola non andrà alla deriva e il leash non si impiglierà in ostacoli sott'acqua.

  6. Indossa un aiuto di galleggiamento aggiuntivo

    Un aiuto di galleggiamento aggiuntivo come il PFD di RESTUBE ti dà sicurezza extra – per il SUP, un aiuto di galleggiamento certificato CE è addirittura obbligatorio per legge oltre i 300 m dalla riva in alcuni luoghi, come il lago di Costanza o in Svizzera.

    Fornire Galleggiamento: Perché il Galleggiamento Salva Vite Durante un Annegamento
  7. Proteggiti dal freddo e dal sole

    La crema solare e l'abbigliamento con protezione UV sono essenziali sul SUP, poiché l'acqua riflette fino al 30% delle radiazioni UV. In acqua fredda, una muta rallenta la perdita di calore e aiuta a proteggerti dall'ipotermia.

    Protezione solare per gli sport acquatici: radiazione UV, crema solare e abbigliamento UV
  8. Mangia e bevi a sufficienza per le uscite più lunghe

    Prima di un'uscita più lunga, mangia qualcosa di leggero e facile da digerire e porta con te uno spuntino – bevi anche regolarmente, a piccoli sorsi, mentre remi. Remare affamato o disidratato ti stanca prima e rallenta i tuoi riflessi nelle situazioni critiche.

    Bevi, Mangia, Nuota, Ripeti: La guida completa all'idratazione e alla nutrizione per nuotatori

In Caso Di Emergenza

La Catena della Sopravvivenza contro l'Annegamento: Cosa Fare In Caso Di Emergenza

L'annegamento avviene per fasi, non tutto in una volta – e in ogni fase c'è ancora un modo per fermarlo. Questi sono i cinque anelli della Catena della Sopravvivenza contro l'Annegamento, condensati per questa attività.

La Catena della Sopravvivenza contro l'Annegamento: Cosa Fare In Caso Di Emergenza
  1. 1. Prevenire l'Annegamento 1
    1. Prevenire l'Annegamento

    Sii al sicuro in, sopra e intorno all'acqua. L'anello più efficace della catena è quello che impedisce all'emergenza di verificarsi fin dall'inizio: conosci le condizioni, conosci i tuoi limiti, non entrare mai da solo.

    In pratica, per questa attività: Sul tuo SUP, controlla la direzione del vento, non solo la velocità. Il vento di terra ti spinge al largo più velocemente di quanto tu possa remare per tornare indietro.

    Step 1: Prevenzione dell'Annegamento: uno degli Anelli Più Efficaci della Catena di Soccorso
  2. 2. Riconoscere il Pericolo 2
    2. Riconoscere il Pericolo

    Una persona in difficoltà raramente si comporta come nei film: poche urla, pochi gesti con le braccia, spesso solo una lotta silenziosa in superficie. Conoscere i segnali significa reagire prima e chiedere a qualcuno di chiamare aiuto.

    Step 2: Perché l'Annegamento Avviene in Silenzio: Riconoscere il Pericolo e Dare l'Allarme
  3. 3. Fornire Galleggiamento 3
    3. Fornire Galleggiamento

    Prima di tutto, la persona ha bisogno di galleggiamento, proprio o esterno, per evitare di finire sott'acqua. Il galleggiamento non costa energia e guadagna tempo.

    In pratica, per questa attività: La tua tavola è il tuo miglior aiuto di galleggiamento, finché il leash non si rompe. Porta sempre con te una flotazione di riserva per quando ti separi da essa.

    Step 3: Fornire Galleggiamento: Perché il Galleggiamento Salva Vite Durante un Annegamento
  4. 4. Soccorrere dall'Acqua 4
    4. Soccorrere dall'Acqua

    Solo se è sicuro farlo. Portare la persona fuori dall'acqua è importante, ma non a costo di mettere in pericolo una seconda persona.

    In pratica, per questa attività: In caso di emergenza, mantieni la calma e fatti notare. Per aiutare qualcun altro, avvicinati con la tua tavola e raggiungilo con la pagaia o con la boa di sicurezza, seguendo il principio Reach-Throw-Wade-Row-Go.

    Step 4: Salvataggio in Acqua Senza Rischi: Come Aiutare una Persona che Sta Annegando
  5. 5. Fornire le Cure Necessarie 5
    5. Fornire le Cure Necessarie

    Se necessario: chiama i servizi di emergenza, controlla la respirazione, inizia la RCP se necessario e non fermarti finché non arriva aiuto. Ciò che accade a terra nei primi minuti spesso decide l'esito.

    Step 5: Primo Soccorso per l'Annegamento: Valutazione ABCDE, Respirazione di Soccorso e RCP Fatta Bene
Attrezzatura di Sicurezza per lo Stand Up Paddle

Cosa Ti Serve in Acqua

Attrezzatura di Sicurezza per lo Stand Up Paddle

Una buona attrezzatura non sostituisce l'esperienza o il buon senso, ma può darti i secondi cruciali per reagire in caso di emergenza.

  • Boa di Sicurezza Gonfiabile
    Boa di Sicurezza Gonfiabile

    Boa di Sicurezza Gonfiabile

    La Boa di Sicurezza si ripone in modo compatto in un marsupio da cintura, così non la noti nemmeno mentre remi. In caso di emergenza, basta tirare il grilletto e la boa si riempie di CO₂ in pochi secondi, dandoti flotazione istantanea se cadi in acqua o hai bisogno di una pausa. Il fischietto di segnalazione integrato ti aiuta anche a farti notare se hai bisogno di aiuto.

    La Nostra Raccomandazione Boa di Sicurezza Gonfiabile
  • Dispositivo di Galleggiamento Personale (PFD)
    Dispositivo di Galleggiamento Personale (PFD)

    Dispositivo di Galleggiamento Personale (PFD)

    Questo PFD è un aiuto di galleggiamento particolarmente leggero e compatto che non ti rallenta mentre sei attivo in acqua. È certificato CE con 50 N di galleggiamento secondo la norma DIN EN ISO 12402-5 / DIN EN ISO 12402-6 ed è particolarmente adatto ai luoghi in cui un aiuto di galleggiamento certificato è obbligatorio per legge per il SUP, come il lago di Costanza o in tutta la Svizzera. Grazie allo SUP Safety Leash Connector, può essere collegato direttamente al tuo leash.

  • Muta

    Una muta, ad esempio di Synergy, è consigliata per temperature dell'acqua inferiori a 18 °C: rallenta la perdita di calore in acqua e, grazie alla sua struttura in neoprene a cellule chiuse, migliora anche la tua galleggiabilità naturale. Lo spessore giusto dipende dalla temperatura dell'acqua: 2–3 mm fino a circa 18 °C, 4/3 mm tra 10 e 18 °C, e 5/4 mm o più al di sotto di 10 °C.

  • Leash di Sicurezza

    Leash di Sicurezza

    Il leash di sicurezza ti collega alla tua tavola così non ti separi da essa in caso di emergenza. Su acque calme come laghi o mare vicino alla costa, basta un leash classico da caviglia o polpaccio come il °hf Connect SUP Board LEASH. Su fiumi, in acque con maree o con correnti forti, passa invece a un sistema da vita a sgancio rapido. È esattamente per questo che è stato progettato il °hf Synergy SUP BELT con il suo sistema di sgancio d'emergenza. La sua interfaccia RESTUBE READY ti permette anche di agganciare una boa di sicurezza, per una flotazione extra in caso di emergenza.

    La Nostra Raccomandazione Leash di Sicurezza
  • Giubbotto Salvagente per Cane

    Giubbotto Salvagente per Cane

    Questo Giubbotto Salvagente per Cane per il tuo amico a quattro zampe offre supporto grazie all'alta galleggiabilità e a una posizione di nuoto stabile durante qualsiasi attività acquatica condivisa – che si tratti di nuoto, SUP o una gita in barca. Colori vivaci, dettagli riflettenti e un anello per una luce LED opzionale lo mantengono ben visibile tra le onde o al crepuscolo. La maniglia di trasporto ergonomica ti permette di agire rapidamente e in sicurezza quando sali a bordo di una barca, al molo o in caso di emergenza.

    La Nostra Raccomandazione Giubbotto Salvagente per Cane
Go o No-Go

Autovalutazione

Go o No-Go

Valuta te stesso, valuta l'acqua, poi decidi se puoi remare.

Adatto per

  • Principianti in acque calme e senza vento, con una breve istruzione preliminare
  • Praticanti esperti, anche con vento moderato, onde o corrente leggera – in presenza di corrente, usa un leash da vita a sgancio rapido invece di un leash da caviglia standard (rischio di impigliamento!)
  • Sportivi di fitness e resistenza in cerca di un allenamento completo per tutto il corpo
  • Bambini a partire da circa 6 anni, purché sappiano nuotare con sicurezza, indossino il proprio aiuto di galleggiamento certificato, restino vicino alla riva e siano sotto supervisione
  • Persone anziane senza patologie pregresse, accompagnate, in acque calme
  • Cani abituati all'acqua, con il proprio giubbotto salvagente indossato, sotto supervisione

Meglio evitare se

  • Vento forte, soprattutto di terra, o allerta temporale in corso
  • Ci sono correnti forti, piene o acque bianche senza esperienza sufficiente o il leash adatto
  • Sono previsti temporali o un cambiamento improvviso del tempo
  • Non sai nuotare o non ti senti sicuro in acqua, senza un aiuto di galleggiamento aggiuntivo
  • Sono stati assunti alcol o farmaci che riducono i tempi di reazione
  • Sono presenti problemi cardiaci o circolatori noti senza autorizzazione medica
  • La qualità dell'acqua è sconosciuta, dubbia o ufficialmente limitata
  • La temperatura dell'acqua è inferiore a 18 °C e non viene indossata una muta adatta (sotto i 10 °C: almeno 5/4 mm)

FAQ: Stand Up Paddle

Hai ancora domande sullo stand up paddle? Qui trovi le risposte su sicurezza, attrezzatura e i dubbi più comuni sul SUP.

Guida alla Sicurezza Acquatica

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