~ 500
SUP-Unfälle pro Jahr in der Schweiz
Suva
+164%
Anstieg der SUP-Todesfälle in den USA – von 11 auf 29 zwischen 2023 und 2024
US Coast Guard, Recreational Boating Statistics 2024
413
RNLI-Rettungseinsätze beim Paddleboarding 2024 in UK & auf den Kanalinseln
RNLI
87%
der Ertrunkenen bei US-Freizeit-Bootsunfällen (inkl. SUP, Kayak und Kanu) trugen keine Rettungsweste
US Coast Guard, Recreational Boating Statistics 2024
Gefahren im Detail
Was auf Deinem Board Passieren Kann
Auf einem SUP kommen Wind, Strömung und Gleichgewicht gleichzeitig ins Spiel. Genau das macht es unberechenbar. Je besser du die Gefahren kennst, desto ruhiger bleibst du, wenn es darauf ankommt.
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Plötzliche Strömung?
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Zu weit weg vom Ufer?
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Raue Wasserbedingungen?
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Keine Kraft mehr?
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Panik?
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Kreislaufprobleme?
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Equipment gebrochen oder verloren?
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Ins Wasser gefallen?
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Plötzlicher Wetterumschwung?
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Hund lernt schwimmen?
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Älterer oder kranker Hund?
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Alkohol getrunken?
Stimme der Expert:innen
Was unsere Expert:innen sagen
Bevor Du aufs Board Steigst
Sicherheitstipps für SUP
Diese acht Tipps bereiten dich auf jede SUP-Session vor – vom ruhigen See bis zu unruhigen Wellen. Wenn du sie kennst und befolgst, senkst du dein Risiko, in eine kritische Situation zu geraten, deutlich.
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Schätze deine eigenen Fähigkeiten realistisch ein & trainiere deine TechnikSchwimmfähigkeit vs. Wassersicherheit: Warum Schwimmen können nicht reicht
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Paddel zuerst GEGEN Wind und StrömungKenne deine Grenzen: Belastungssteuerung und körperliche Warnsignale beim Wassersport
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Checke die Bedingungen und das Gebiet vorherKaltes Wasser, Gewitter Und Sicht Im Wassersport: Gefahren Erkennen Und Verstehen
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Kommuniziere deine Route – sei niemals unbemerkt unterwegs
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Wähle je nach Gewässertyp die richtige Leash
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Trag eine zusätzliche AuftriebshilfeWarum Auftrieb beim Ertrinken Leben rettet: Das dritte Glied der Rettungskette
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Schütz dich vor Sonne und KälteSonnenschutz beim Wassersport: UV-Strahlung, Sonnencreme und UV-Schutzkleidung
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Ausreichend Essen und Trinken für längere TourenTrinken, Essen, Schwimmen, Wiederholen: Der komplette Hydrations- und Ernährungsleitfaden für Schwimmer
Im Notfall
Die Rettungskette gegen Ertrinken: Was tun im Notfall?
Ertrinken passiert in Stufen, nicht auf einen Schlag – und in jeder Stufe gibt es noch eine Chance, es zu stoppen. Das sind die fünf Glieder der Ertrinkungskette, zugeschnitten auf diese Aktivität.
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1. Prävention
Sei sicher im, am und auf dem Wasser. Das wirksamste Glied der Kette ist das, das den Notfall gar nicht erst entstehen lässt: Kenn die Bedingungen, kenn deine Grenzen, geh nie allein ins Wasser.
In der Praxis für diese Aktivität: Prüf auf deinem SUP die Windrichtung, nicht nur die Stärke. Ablandiger Wind treibt dich schneller ab, als du zurückpaddeln kannst.
Step 1: Prävention gegen Ertrinken: Eines der wirksamsten Glieder der Rettungskette -
2. Notlage erkennenStep 2: Warum Ertrinken still passiert: Notlage erkennen und richtig alarmieren
Eine Person in Not sieht selten so aus wie im Film: kaum Schreien, kaum Winken, oft nur ein stiller Kampf an der Oberfläche. Wer die Zeichen erkennt, reagiert schneller und holt Hilfe.
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3. Auftrieb bereitstellen
Bevor irgendetwas anderes zählt, braucht die Person Auftrieb – eigenen oder von außen –, um nicht unterzugehen. Auftrieb kostet keine Kraft und verschafft Zeit.
In der Praxis für diese Aktivität: Dein Board ist dein größter Auftrieb – bis deine Leash reißt. Trag immer zusätzlichen Auftrieb für den Fall, dass ihr getrennt werdet.
Step 3: Warum Auftrieb beim Ertrinken Leben rettet: Das dritte Glied der Rettungskette -
4. Aus dem Wasser retten
Nur, wenn es sicher ist. Die Person aus dem Wasser zu holen zählt, aber nicht auf Kosten einer zweiten Person in Gefahr.
In der Praxis für diese Aktivität: Bleib im Notfall ruhig und mach auf dich aufmerksam. Willst du jemandem helfen, nähere dich mit deinem Board und erreiche die Person mit Paddel oder Sicherheitsboje – nach dem Prinzip Reach, Throw, Wade, Row, Go.
Step 4: Wasserrettung ohne Risiko: So rettet man richtig aus dem Wasser -
5. Medizinisch versorgenStep 5: Erste Hilfe bei Ertrinken: ABCDE-Schema, Beatmung und Reanimation richtig durchführen
Wenn nötig: Notruf wählen, Atmung prüfen, bei Bedarf mit Wiederbelebung beginnen und nicht aufhören, bis Hilfe da ist. Was in den ersten Minuten an Land passiert, entscheidet oft über den Ausgang.
Was Du auf dem Wasser Brauchst
Sicherheitsausrüstung für Stand-Up Paddling
Gute Ausrüstung ersetzt weder Erfahrung noch gesunden Menschenverstand, aber sie kann dir im Notfall die entscheidenden Sekunden zum Reagieren verschaffen.
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Auflösbare Sicherheitsboje
Unsere Empfehlung Auflösbare Sicherheitsboje -
PFD - Schwimmhilfe
Unsere Empfehlung PFD - Schwimmhilfe -
Neoprenanzug
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Sicherheitsleash
Unsere Empfehlung Sicherheitsleash -
Hundeschwimmweste
Unsere Empfehlung Hundeschwimmweste
Anderes Equipment und Zubehör für Stand-up Paddling
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WASSERDICHTE HANDYHÜLLE
Wasserdichte Handyhülle für alle Smartphones
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DRYBAG
Wasserdichter Trockensack mit Schultergurt
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OCEAN 28 L
Dein 100% wasserdichter Allround-Outdoor-Rucksack
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COAST 25 L
Dein wasserfester Rolltop-Rucksack für Arbeit und Abenteuer
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WASSERDICHTES LED-SICHERHEITSLICHT
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SIGNALPFEIFE
Robuste und laute Notrufpfeife
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REFLEKTOR
Selbstcheck
Go or No-Go
Check dich selbst, check das Wasser, dann entscheide, ob du paddeln kannst.
Geeignet für
- Anfänger*innen auf ruhigem, windstillem Wasser mit kurzer Einweisung
- Erfahrene Paddler:innen, auch bei mäßigem Wind, Wellen oder leichter Strömung – bei Strömung eine Quick-Release-Hüftleash statt einer klassischen Knöchelleash verwenden (Verhedderungsgefahr!)
- Fitness- und Ausdauersportler:innen auf der Suche nach einem Ganzkörpertraining
- Kinder ab etwa 6 Jahren, sobald sie sicher schwimmen können – mit eigener zertifizierter Schwimmhilfe, nah am Ufer und unter Aufsicht
- Ältere Menschen ohne Vorerkrankungen, in Begleitung, auf ruhigem Wasser
- Wassergewöhnte Hunde, mit eigener Schwimmweste, unter Aufsicht
Besser nicht, wenn
- Starker Wind – besonders ablandiger Wind – oder eine aktive Sturmwarnung
- Starke Strömung, Hochwasser oder Wildwasser vorhanden sind, ohne ausreichende Erfahrung oder die richtige Leash
- Gewitter oder ein plötzlicher Wetterumschwung vorhergesagt sind
- Du nicht schwimmen kannst oder dich im Wasser unsicher fühlst – ohne zusätzliche Schwimmhilfe
- Alkohol oder Medikamente konsumiert wurden, die das Reaktionsvermögen beeinträchtigen
- Bekannte Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorliegen, ohne ärztliche Freigabe
- Die Wasserqualität unbekannt, fragwürdig oder offiziell eingeschränkt ist
- Die Wassertemperatur unter 18 °C liegt und kein passender Neoprenanzug getragen wird (unter 10 °C: mindestens 5/4 mm)
FAQ: Stand-Up Paddling
Hast du noch Fragen zum Stand-Up Paddling? Hier findest du Antworten zu Sicherheit, Ausrüstung und den häufigsten Unsicherheiten rund ums SUP.
Ist Stand-Up Paddling gefährlich?
Was ist eine PFD und brauche ich sie beim SUP?
Kann ich meinen Hund mit aufs SUP nehmen?
Welche Leash sollte ich fürs SUP verwenden?
Was passiert, wenn ich vom Board falle?
Gibt es beim Stand-Up Paddling eine Gewichtsgrenze?
Was sollten SUP-Anfänger:innen beachten?
Welche Windstärke ist beim Stand-Up Paddling noch sicher?
Kann man auch im Winter SUP fahren?
Wassersicherheitsguide
Mehr Artikel über Stand-up Paddling
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GRUNDLAGEN & GEFAHRENArtikel lesen →Sogströmungen An Wehren Und Schleusen: Die Unterschätzten Gefahren Im Fluss
Während spektakuläre Strömungsphänomene wie große Walzen oder Stromschnellen oft im Fokus stehen, liegt die tatsächlich häufigere und realistische Gefahr in vielen mitteleuropäischen Flüssen an festen Bauwerken wie Schleusen, Wehren und Wasserabläufen. Hier entstehen Strudel und vertikale Sogströmungen, die für Schwimmer:innen und Wassersportler:innen besonders tückisch sind, weil sie schwer erkennbar und oft lokal begrenzt auftreten.
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SUP-Nationalmannschaftsathlet und SUP-Lehrer Kimo Kersting weiß, wie schnell aus einer entspannten Runde auf dem Board eine kritische Situation werden kann. In seinem Erfahrungsbericht erklärt er, worauf es bei Wind, Strömung und der richtigen Ausrüstung wirklich ankommt – und warum Respekt vor dem Wasser für ihn genauso wichtig ist wie sportlicher Ehrgeiz.
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GRUNDLAGEN & GEFAHRENArtikel lesen →Hydrodynamik Verstehen: Strömungen, Brandung Und Wasserbewegung
Wasser ist niemals passiv - es trägt, drückt und zieht. Unter jeder ruhigen Oberfläche wirken unsichtbare Kräfte, die Strömungen, Brandung und Wasserbewegungen auf eine Weise formen, die die meisten Menschen nie wahrnehmen. Zu verstehen, wie Wasser sich bewegt, warum bestimmte Stellen weit gefährlicher sind als sie erscheinen und wie man sie erkennt und richtig reagiert - das kann den entscheidenden Unterschied machen, wenn es darauf ankommt.































